İnsanlar zayıflamak için farklı diyet yöntemlerine başvuruyor. Sosyal medyada platformlarında doğru bilinen yanlış diyetler bulunmakta. Bunlardan bir tanesi de şok diyet. Peki, bu şok diyet nasıl yapılır? Şok diyetin insan sağlığına etkileri nelerdir?
Özellikle fit görünmek isteyen bireyler daha hızlı kilo vermek için birçok diyet yöntemine başvuruyor. Kilo problemi yaşayanlar sosyal medyadan gördükleri ya da çevrelerinden duydukları diyetlerle uzman hekim kontrolleri dışında bilinçsiz bir şekilde çeşitli diyetleri uyguluyor.
Şanlıurfa’da özel bir klinikte Diyetisyenlik yapan Berfin Eyüpoğlu yumurta, karpuz ve kabak diyeti gibi birçok şok diyetin sağlığı tehlikeye attığına dikkat çekerek, diyet yapmak isteyen bireylerin uzman kişilere başvurması, bilinçli bir şekilde diyet programı yapılması gerektiğini belirtti.
“ŞOK DİYETİ KESİNLİKLE ÖNERMİYORUZ”
Şok diyetin birçok yolu olduğunu söyleyen Diyetisyen Berfin Eyüpoğlu, “Bunlar bazen sadece besinler üzerinden ilerleniyor. Kabak, karpuz detoksu, farklı detoks çeşitleri bulunmakta ya da uzun süre vücudu ciddi anlamda aç bırakarak kısa sürede ciddi bir şekilde kilolar veriliyor ama bunlar kesinlikle sağlıklı yöntemler değil, çünkü kısa sürede verilen kilo kaybı sadece kas kaybına sebep oluyor o yüzden kesinlikle önermiyoruz” dedi.
“ŞOK DİYETLERDE YAĞ KAYBI GERÇEKLEŞMİYOR”
Şok diyetin farklı farklı metotların olduğunu dile getiren Diyetisyen Berfin Eyüpoğlu, “Şok diyetler ya uzun süreli açlıkla yapılıyor, yada sadece sıvı ile beslenilerek yapılıyor, yada sadece bir besin tüketilerek yapılıyor. Yumurta, karpuz, kabak diyeti gibi birçok şok diyetten bahsedebiliriz. Şok diyetler hızlı bir şekilde kilo verdirir ama bizim diyet kültürümüzde hedefimizde hızlı kilo verdirmek değil. Önemli olan hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek, sağlıklı kilo vermek için de yağ kaybetmek gerekiyor, şok diyetlerde maalesef yağ kaybı gerçekleşmiyor” sözlerini sarf etti.
“SOSYAL MEDYADA DOĞRU BİLİNEN ÇOK YANLIŞ DİYETLER BULUNMAKTA”
Şok diyetin birçok zararı olduğunu beyan eden Diyetisyen Berfin Eyüpoğlu, “Vücudun metabolizma hızını yavaşlatıp bir süre sonra vücut aç kalsa’ da kilo veremeyen biri duruma gelebiliyor. Bu da şok diyetin en büyük sebeplerinden biri, onun dışında organlarda zarar verebiliyor. Şok diyetler sadece kalp krizini değil birçok organa yan etkileri bulunuyor. Sosyal medyada doğru bilinen çok yanlış diyetler bulunmakta insanlar dikkat çekebilmek için çok farklı yöntemlere başvuruyor bunlardan bir tanesi’ de şok diyetler bizim için önemli olan sürdürülebilir diyetlerdir. Bizler bunu kişiye özel planlıyoruz kişinin hayat koşullarına uygun bir beslenme programı oluşturup ondan sonraki süreçte amacımız yağ kaybettirmek” diye konuştu.
“KISA SÜRELİ MUCİZELERE İNANMAYIN”
Diyetisyen Berfin Eyüpoğlu konuşmasının devamında, “İlk olarak diyet yapmak isteyen bireyler uzman kişilere başvuru yapılmalı, bilinçli bir şekilde diyet programı oluşturulmalı ve bu kesinlikle kişiye özel olmalı onun hayat koşullarına uygun olmalı kısa süreli diyetler sadece size kilo verdirir ondan sonra verdiğiniz kiloları tekrardan geri alırsınız ama sürdürülebilir beslenmede ise siz o kiloyu verdikten sonra korumayı da bilirsiniz. Kısa süreli mucizelere lütfen inanmayın sizin için önemli olan ilk şey sağlığınız olsun” şeklinde konuştu.
