Günümüzde en yaygın görülen hastalıklardan biri olan alerjiler, özellikle artan polenlerin de etkisiyle bahar aylarında coşuyor. Gözlerde ve boğazda kaşıntı, hapşırma, burun akıntısı veya tıkanıklığı gibi pek çok semptomla ortaya çıkabilen bu alerjiler, tıp dilinde saman nezlesi olarak adlandırılan bir hastalığın temelini oluşturuyor. Bu nezle türü ile baş etmenin önerileri ise uzmanlardan gelmiş bulunuyor.
Alerjiler ile ilgili çalışan Dr. Patel’in, “Diğer birçok alerjide olduğu gibi, saman nezlesi semptomlarını yönetmenin anahtarı, tetikleyici alerjenlere maruz kalmaktan kaçınmaktır” şeklindeki açıklamasından hemen sonra, Uyku Uzmanı Sammy Margo’dan da önemli açıklamalar geldi. Yatmadan önce saman nezlesi semptomlarının artacağına dikkat çeken Sammy Margo, bu semptomları azaltacak olan iki ayrı yöntem önerdi. İşte bahar alerjilerine ve saman nezlesine iyi gelen o yöntemler...
Konuya ilişkin önemli uyarılarda bulunan Margo, “Saman nezlesinin gündüz yorgunluğuna, sinirliliğe ve üretkenliğin azalmasına yol açan uyku bozukluğuyla eşanlamlı olduğu bir sır değil. Bu nedenle, saman nezlesi hastalarının semptomlarını yönetmek ve uyku kalitelerini iyileştirmek için adımlar atması önemlidir” diye konuştu. Ardından ‘pirinçle dolu bir çorap’ giyerek yatmayı öneren Margo, bu yöntemin faydalarını şu şekilde sıraladı:
“Sinüs basıncı aynı zamanda saman nezlesinin yaygın bir belirtisidir. Bununla mücadele etmek için temiz bir çorabı pişmemiş pirinçle doldurun ve 30 saniye mikrodalgada ısıtın. Alnınıza veya gözlerinizin üzerine yerleştirin. Havanın çok sıcak olmadığından emin olmak, pirinçle doldurulmuş bir çorapla uyumak, saman nezlesinin neden olduğu sinüs basıncını hafifletmeye yardımcı olabilecek basit ve etkili bir yöntemdir. Pirinç dolgulu çorabın sıcaklığı, sinüslerdeki rahatsızlığı hafifletmeye ve gevşemeyi teşvik etmeye yardımcı olabilir.”
Çorap ve pirinç yönteminin yanı sıra uyku gözlüğü, göz bandı ya da göz maskesi gibi isimler ile de anılan bantları öneren Margo, bunun faydalarını ise; “Göz maskesi ışığı engellemeye ve daha karanlık bir uyku ortamı yaratmaya yardımcı olabilir, bu da saman nezlesi semptomlarını hafifletmeye ve daha iyi uykuyu teşvik etmeye yardımcı olabilir” şeklinde açıkladı.
