Eksikliği kanama bozukluklarına bile neden olabilir! Aman dikkat: K vitamini olan besinleri listenize mutlaka alın!

<p>K vitamini içeren gıdalara ilişkin bir açıklama yapan uzman isimler, pek çok sebzede K vitaminin yer aldığını bildirdi. Brokoli, pazı, ıspanak, Brüksel lahanası, şalgam, soya, domates, Meksika fasulyesi, kuşkonmaz, ciğer, böbrek, bezelye, pancar yaprağı gibi sebzelerde bol miktarda bulunan K vitamini, uzmanlara göre, süt ürünlerinin hepsinde var. Ancak K vitamini bol bol tüketebilmek için özellikle yağlı süt tüketimini artırmak gerekiyor. Ayrıca et ürünlerinde de K vitaminin fazla olduğunu bildiren uzman isimler; kırmızı et, sakatatlar, kümes hayvan eti, tavuk eti tüketmeyi öneriyor. Ceviz, kaju, fındık, fıstıkta da K vitamini olduğunu bildiren uzmanlar, meyvelerden ise; kivi, avokado, üzüm, çilek gibi meyvelerin K vitamini içerdiğini söylüyor.</p>

<p>Beslenme düzeninde bulunan dengesizliğin yol açabileceği pek çok sorun bulunuyor. Sağlıksız kilo kaybından, çeşitli kronik rahatsızlıklara kadar pek çok soruna yol açabilen dengesiz beslenme, tam tersi etkiyle obezitenin de temel sebebi olabiliyor. Bu nedenle mutlaka dengeli v yeterli beslenmenin şart olduğunu belirten uzman isimler, K vitamini eksikliğinde ise vücudun kan pıhtılaşmasını sağlamayacağını söylüyor. Bu da kanama bozukluklarının dolayısıyla da yaşam riskinin K vitamini eksikliğinde ortaya çıkabileceğini gösteriyor.</p>