Günde bir avuç tüketen bütün yıl hasta olmuyor! Fazla tüketilirse…

<p>Klişeleşmiş “Günde bir avuç kabak çekirdeği tüketin” tavsiyesi yerine getirildiğinde kolesterolden, diyabete, uyku problemlerinden mesane hastalıklarına kadar sayısız derde şifa olabiliyor.</p> <p>Uzmanlar bu konuda uyarıyor. “Günde bir avuçtan fazla kabak çekirdeği tüketmeyin!” Peki kabak çekirdeğinin zararları nelerdir?</p>

<p>Kabak çekirdeğinin vücuda en büyük zararı fazla tüketimden kaynaklı olarak sindirim problemine sebep olmasıdır.</p> <p>İleri boyutta aşırı kilo alımına sebep olacaktır. Fazla tüketilen kabak çekirdeği vücutta sivilce oluşumuna ve yağlı bir cilde sebep olabilir. Özellikle ergenlerin daha az tüketmesi önerilir.</p> <p>Kabak çekirdeğinin içindeki faydalı vitaminler lif bakımından doyurucu bir kaynak oluşturur. Fakat çok tüketildiğinde bu durum vücutta şişkinliğe sebep olacaktır.</p> <p>Kabak çekirdeğinin içinde bulunan lif sayesinde metabolizmayı çalıştırma ve kabızlığı önleme faydası bulunuyor. Fakat çok tüketildiğinde bu kez kabızlığa sebep olabiliyor.</p> <p>Kabak çekirdeğinin fazla tüketiminden kaynaklı olarak sindirim problemleri ortaya çıkıyor. Sindirim problemi ile beraber Crohn hastalığı ve ülseratif kolit en yaygın görülen semptomları arasında gösteriliyor.</p>

<p>Elbette ki vücuda zararlarından daha çok faydaları bulunuyor. Kabak çekirdeğinin en önemli faydası antioksidan bakımından zengindir. Vücudun yeniden eski bağışıklığını kazanmasını destekler. Kanser önleyici özelliği bulunur. Küçük kolesterolü dengeler. Diyabet riskini azaltmayı sağlar.</p> <p>Kabak çekirdeği kaliteli bir uyku geliştirmek isteyenler için öneriliyor. Özellikle mesane sağlığı için faydalıdır. Zamanla yiyeceklerden kaynaklanan parazit oluşumunu giderir.</p> <p>Diyet menülerinin vazgeçilmezi olarak tüketilebilir. Sağlık açısından diyetisyenlerin bir numaralı ara öğün atıştırmalık tercihidir.</p>