Günlük su ihtiyacını karşılamaya yardımcı besinler! Bu besinleri bıçakla kesmek vitamin değerini düşüyor!
Vücudun su ihtiyacını karşılamak çok önemlidir. Uzmanlar, günde ortalama 2 veya 2.5 litre su tüketimine dikkat edilmesi gerektiğini söylüyor. Vücudun su ihtiyacını karşılayan bazı besinleri doğru şekilde tüketmek önem taşıyor...
Doktorlar, günlük su tüketim ihtiyacını karşılamak için herkesin günde 2 veya 2.5 litre su tüketmesini öneriyor. Bazı besinler, içeriğinde bulunan su miktarıyla vücudun sıvı ihtiyacını karşılamaya yardımı oluyor. Yapılan araştırmalara göre susama durumu, vücutta su miktarı yüzde 1 kadar azaldığında ortaya çıkıyor.
Uzmanlar vücudun susama sinyali vermeden önce düzenli olarak su tüketilmesinin önemine dikkat çekiyor. Bazı besinler, vücuttaki susuzluğu giderici etki gösteriyor. Bu besinler arasında düşük kalorisiyle salatalık öne çıkıyor. Diyet listelerinde kendine yer bulan salatalık adeta su deposudur.
Muhabir: Haber Merkezi
