Karma diyetlere artık son! Yerken zayıflamak için altın değerinde öneriler: Düzenli beslenmenin püf noktaları…

<p>Daha sağlıklı yaşayabilmek ve sağlıklı yaşlanabilmek için muhakkak ki belirli hedefler uygulanmalıdır. Bunun başlangıcı ise sağlıklı şekilde beslenmeye karar verebilmektir. Gün içinde tüketilen yiyeceklerde hedef hem sebze hem meyveden şifa alabilmektir. Bu planlama sayesinde sağlıksız olan tüm besinler rafa kalkıyor.</p>

<p>Eğer yeni bir hayata başlangıç yapmak istiyorsanız bunu planlamanız gerekir. Yiyecekleri planlamak ve farklı seçenekler oluşturmak ilk aşamadır. Sağlıksız olan her şeyden kaçınarak hem paradan hem zamandan tasarruf etmek mümkün olacak.</p>

<p>Her gün ziyaret edilen mutfakta ilk karşılaşılan buzdolabını tasarlamak sizin elinizde. Sebze ve meyveler, yağsız besinler, protein kaynağı lifli ürünler, sağlıklı atıştırmalıklar… Buzdolabınızda yer alacak yeni normalde sağlıklı beslenmenizi kolaylaştıracak ürünler kullanabilirsiniz.</p>

<p>Beslenme menüsünü değiştirdikten sonra geriye doğru şekilde hareket planı oluşturmak kalıyor. Gün içinde var olan enerjiyi ve kiloları vücuttan arındırabilmek için doğru egzersiz planı oluşturmak şart. Sağlıklı beslenme sürecini destek olacak başlangıç planı orta yoğunlukta ve haftada en az 150 dakika olacak şekilde belirlenebilir. Her gün düzenli olarak egzersiz yapmak sağlıklı yaşam seçimindeki başarıyı katlayarak sürdürür.</p>

<p>Her zaman için tüketilen gıdalarda porsiyonlara dikkat etmek gerekir. Sağlıklı beslenme için sınırlı porsiyonlar kilo vermeyi kolaylaştırır. Daha minimal kaplar ile beslenme süreci yeni normaline getirilebilir.</p>

<p>Son olarak yenen gıdalar tüketilirken her zaman için bilinçli olmak gerekir. Ne yediğimizin farkında olmalısınız. Yemekleri farklı bir aktivite ile birlikte yemeye çalışmak özellikle televizyon karşısında tüketmek süreci bilinçsiz hale getiriyor. Dikkat dağıtıcılardan uzak olmak gerekiyor. Kişinin bu süreçte doyduğunu fark etmesinin en önemli konu olduğunu unutmaması gerekiyor.</p>