Meyve tüketerek kilo vermek mümkün! Yağ kaybını desteklerken zengin lif içeriği ile tokluk hissi veriyorlar!

<p>Meyve, doğal olarak tatlı tadı ve parlak renkleri ile bilinmektedir. Aynı zamanda besleyici özelliği yoğun olan besinlerdir. Aslında, potasyum ve C vitamini birçok farklı meyvede yer almaktadır. Meyve ayrıca folat ve lif ile birçok çeşitli antioksidanlar ile olumlu sağlık özelliklerine sahip bileşikler içermektedir. Meyvede yer alan bu kadar çok besin maddesi göz önüne alındığı zaman, federal tavsiyesinin yetişkinler adına gün içerisinde en az 1.5 ve 2 bardak tüketilmesi ise şaşırtıcı bir durum değildir.</p>

<p>Meyveler, her ikisi de vücut için fayda meydana getiren antioksidan ve lif içeriği ile ön plana çıkmaktadır. Yapılan bir çalışma, öğleden sonra az oranda çilek tüketimi yapan katılımcıların, öğleden sonra atıştırması olarak da şekerden eşit oranda kalori tüketen katılımcılara oran ile akşam yemeğinde daha az kalori almış olduklarını ortaya koydu. Araştırmacılar bun yanı sıra, katılımcıların şekere oranla dut atıştırmalığını yemelerinin daha uzun sürdüğünü de ortaya koydu. Bu sonuçların hepsi de bireylerin kilo vermesine yardım edebilir.</p>

<p>Ananas lif açısından zengin bir içeriğe sahip bir meyvedir. Uzun süre tok kalmaya yardım etmesinin yanı sıra günlük olarak lif ihtiyacını karşılama konusunda rol sahibidir. Aynı zamanda protein açısından da zengin bir içeriğe sahip olan bu meyve yoğurt ya da süzme peynir ile harika bir çift olmaktadırlar. Ananas yaz aylarının sevilen meyvelerinden biri olarak karşımıza çıkmaktadır.</p>