Meyvelerin masumiyeti zedelendi! Yedikçe açlık hissini artırıyor! Her dolapta yer alan diyabete kapı açan o meyveler…

<p>Uzman isim yüksek Glisemik İndekse sahip olan gıdalar için “Hızlı parçalanıyor ve kan şekeri seviyesinin yükselmesine sebep oluyor” dedi ve ekledi: “Buna örnek vermek gerekirse patates, karpuz ve kuru meyveler kan şekeri seviyesini aniden yükselten meyvelerdir.</p> <p>Bu meyveler tüketildiğinde kan şekeri seviyesi artıyor. Yaklaşık iki saat içerisinde kişi kendini yine aç hissediyor. Daha fazla yeme isteğini tetikliyor. Diyabet hastaları için bu durum tehlikeli olabiliyor.”</p>

<p>Glisemik İndeksi yüksek olan meyve ve sebzeler arasında; Havuç, Pancar, Mango, Armut, Yaban Havucu, Portakal, Tatlı Mısır, Üzüm ve Muz sayılabilir. Uzman isim özellikle uyarıyor:</p> <p>“Tamamen bırakmamalısınız. Bu ürünler sağlık için faydalı. Örneğin; patateste bol miktarda Magnezyum, Folat, Potasyum ve C vitamini bulunuyor. Fakat tüketirken dikkatli olmak gerekiyor.”</p>

<p>Peki kan şekeri seviyesini yükselten o meyve ve sebzeler tüketildiğinde vücut bunu nasıl algılıyor? Yenen yiyecekten kaynaklı olarak kan şekeri seviyesinin yükseldiğini anlamak için inceleyebilirsiniz:</p> <ul> <li>Bir anda başlayan baş ağrısı ve yorgunluk hissi</li> <li>Kişinin kendini sürekli susuz ve aç hissetmesi</li> <li>Çok su içme isteği</li> <li>Sürekli idrara çıkmak</li> <li>Bulanık görmek</li> <li>Kilo kaybı</li> <li>Yorgunluğa eşlik eden baş ağrısı</li> <li>Enfeksiyon hali</li> </ul>