Tüketirken farkında olunmayan o zararlı gıdalar gece uykularını dahi huzursuz hale getiriyor. Geceleri bir anda uyanıyor, kendinizi kaskatı kesilmiş ve hareket edemez halde buluyor olabilirsiniz. Gün içerisinde bu durum vücut ağrıları ile desteklenebilir. Tıp dilinde Artrit ağrı adı verilen vücudu dayanılmaz seviyede ağrıya getiren o gıdalar düzenli tüketildiğinde hayatı felce çeviriyor.
Vücutta iltihaplanmayı arttırarak hareket kabiliyetini kilitleyen o gıdalar arasında şunlar yer alıyor: Şeker, işlenmiş gıdalar, rafine girmiş karbonhidratlar ve sağlıksız yağlar…
Konuyla ilgili uzman isim özellikle şu 4 gıdaya dikkat çekerek şu açıklamada bulundu:
“Tüm bu besin öğeleri iltihaplanmayı teşvik ediyor. Bu gıdalar düzenli tüketildiğinde hızlı şekilde oksitlenmeye sebep oluyor. Ekşimiş hale geliyor. Bu durum eklemlerde ağrıya ve iltihaplanmaya sebep oluyor.”
Karbonhidratlar, rafine gıdalar olarak adlandırılan iltihaplanmayı arttıran o besinler arasında beyaz makarna, pirinç, beyaz ekmek, gazlı içecekler, tatlandırılmış tahıllar ve kekler yer alıyor.
Sağlıksız yağ olarak adlandırılan trans yağlar ya da doymuş yağlar, işlenmiş etler, kızarmış yiyecekler, süt ve peynir ürünleri ve bisküviler hayatı zehir ediyor.
Günlük rutinde glutene karşı sınırlandırma getirilmesini ifade eden uzman isim özellikle şu uyarıda bulunuyor:
“Glutene duyarlı olan bireylerin arpa ya da buğday gibi gluten içeren tahılları azaltması ya da ortadan kaldırılması eklem ağrılarını hafifletecektir.”
Uzman isim oluşacak tüketim boşluğu sonrası ağrı ya da iltihaplanmaya sebep olmayacak ve o boşluğa denk gelecek sağlıklı besinleri de paylaştı.
Anti inflamatuar etkisi ile vücuda şifa sunan yeşil yapraklı sebzeler, somon ya da uskumru gibi yağlı balıklar, zerdeçal, çilek, zencefil, keten tohumu, ceviz tüketilebilir. Bunlar eklem sağlığını destekliyor. Eklem iltihabına karşı oksidatif stres ile daha rahat mücadele edebilmeyi sağlıyor.
