Vücutta biriken toksinler zamanla ağırlık yapıyor. Kilo verme sürecini başlatırken hastalıklara kapı aralıyor. Sindirim sürecini hızlandırarak toksin atılımını sağlayan o besinler yanlış beslenmeden ya da hareketsizlikten kaynaklı oluşan toksinleri tamamen temizliyor. Doğal bağırsak temizleyicisi olarak ön plana çıkan o besinler ağır metallerin, alkol ve sigara tüketiminin etkisini azaltıyor.
Bağırsakta biriken toksinler için uzmanlar özellikle Yulaf kepeği ile yoğurt kürünü öneriyor. Bağırsakları toksinlerden arındırmak isteyenler yoğurdu şifasının keşfedebilir. Yoğurt başlı başına bağırsak florasını düzenleyerek sindirimi destekleyen bir özelliğe sahiptir. İçerisine Yulaf kepeği katıldığında kabızlığı önleyen etkisini ortaya çıkarıyor. Bağırsak hareketlerini arttırıyor.
Bağırsakların hareketli hale gelmesini sağlayan bir başka önemli besin grubu lifli öğelerdir. Sebze, meyve, tam tahıllar ve baklagiller lif açısından zengin gıdalara örnek verilebilir. Bağırsaklardaki hareketliliği artırarak toksin atılımını hızlandırır. Yoğurt, kefir ve turşu probiyotik açısından zengindir. Bağırsak florasını düzenler.
Toksin atılımını hızlandırarak doğal müshil etkisi sunan kuru erik uzmanlar tarafından da tavsiye ediliyor. Kabızlığı hafifleten yulaf kepeği, bağırsak dostu Brokoli sindirimi kolaylaştırıyor. Özellikle antioksidan açısından zengin olan probiyotik özelliği ile bağırsak sağlığını dengeleyen Enginar besini de şifa sunuyor.
Düzenli aralıklarla kefir tüketen bir kişi bağırsak florasını dengeleyerek sindirim sistemini kaliteli hale getirebilir. Chia tohumu içinde bulunan Omega 3 dengesi sayesinde sindirimi kolaylaştırarak bağırsakları düzenler. Elmanın içerisinde bulunan Pektin bağırsakları temizleyerek hareketliliğe teşvik eden özelliği ile ön plana çıkıyor. Ancak uzmanlar uyarıyor. Farklı bir hastalığı bulunanlar mutlaka doktor tavsiyesi ile bu besinleri doğru oranlarda vücuduna almalıdır.
