Onlarca araştırma yapıldı: Bu besinlerle güne başlarsanız, tüm gün mide ağrısından ölebilirsiniz! İşte sabahları tüketirken iki kez düşünmeniz gereken besinler

<p>Güne sütle ya da kahve ile başlayanlardansanız, uzmanlara göre bu alışkanlıklarınızı hemen değiştirmeniz gerekir. Araştırmalara göre kafein içeren kahve, ilk öğün olması halinde vücudumuzun kortizol üretme sürecini bozuyor. Süt ve süt ürünlerinin sabah listesinde ilk öğün olmaması önemli. Zira bu ürünlerin tamamı içerdiği laktoz nedeniyle şişkinliğe yol açıyor. Bu da mide kramplarına ve mide yanmasına neden olabiliyor. Uzmanların listesinde yer alan bir başka besin ise fasulye. Özellikle kuru halinin şişkinlik, kramp ve mide bulantılarına neden olabileceğini söyleyen uzmanlar, fasulyenin ne ilk öğün olarak ne de gece geç saatlerde yenmemesini öneriyor.</p>

<p>Yarattığı tokluk hissi nedeniyle kahvaltıda sıkça tercih edilen muz, uzmanlara göre, pek de doğru bir seçim değil. Aç karnına tüketilen muzun sindiriminin tok karnına tüketilen muzdan daha zor olacağına dikkat çeken uzmanlar, sabah tüketilen muzların yorgunluk hissini artıracağına dikkat çekiyor. Yine tokluk hissi yüksek olan pirinç ve pirinç içerikli ürünler de sindirimi yoruyor. Bu nedenle uzmanlar sabah ve gece geç saatlerde pilav tüketmemeyi öneriyor. Çok yararlı olan et de uzmanların listesinde. İlk öğünü et olması halinde sindirimin yorulacağına işaret eden uzmanlar, gece yatmadan önce de et tüketmeyi önermiyor.</p>