Şok diyet uygulayanlar dikkat! Yaza fit girmek isterken sağlığınızdan olmayın! Dukan diyeti hatası…

<p>“Hiç olmayacak şekilde birkaç gün içerisinde beklenmeyen vücut ağırlığına ulaşmak isteyenler şok diyetlere yöneliyor. Bu durum ileri boyutlu metabolizmayı tamamen kitleyen ve kansere kadar götürebilen bir sürece sebep olabilir.”</p>

<p>Diyet yapmaktaki amaç kişinin sağlıklı bir beslenme alışkanlığına bürünebilmesidir. Fiziksel aktivitelerde bu süreci destekler. Sağlığın korunabilmesi yaşam kalitesini arttırılmasında önemli protein ve vitamin dengesi vücuda doğru oranda alınmalıdır. Kişinin gün içerisinde alması gereken tüm kalori ihtiyacı planlanır.</p> <p>Günlük alışkanlıklar üzerinden sağlıklı bir yaşam sürdürebilmesi için en doğru şekilde uygulanmaya başlanır. Fakat şok diyetler ile anlık detoks programları hızlı kilo kaybetme isteği olanlar için istenmeyen sonuçlar doğurabiliyor.</p>

<p>Uzman isim özellikle protein ağırlıklı beslenen kişilerin kansere kapı araladığını ifade ediyor. Düşük karbonhidrat yüksek protein alımı zamanla mide bulantısı, baş ağrısı ve ağız kokusu ile kendini gösteriyor. İleri seviye kansere sebep olabiliyor. İncekara, “Dukan diyetinde de düşük karbonhidrat ve yüksek protein alışkanlığı hakim” diyerek diyet sürecinde olan vatandaşları uyardı:</p> <p>“Dukan diyeti metabolizmanın hızlı çalışmasını sağlıyor. Vücutta glikojen depoları bitiyor. Vücut kan şekerine dengelemek için yağları ve proteini enerji olarak kullanıyor. Fakat diyetteki karbonhidrat miktarı aşırı kısıtlandığı için kanda keton cisimler artıyor. Kabızlıktan kolesterol yüksekliğine kadar farklı etkilerle kendini gösteriyor. Ağırlıklı olarak kırmızı et tüketilmesi ise kanser riskini tetikliyor.”</p>