Vücuda alınmadığı her gün hafıza zayıflıyor, cilt sararıyor! Vücut bu vitamini kendi üretemiyor! Tek çare…

<p>Vücudunda B12 vitamini eksilen kişi kendini günden güne <a href="https://www.urfanatik.com/haberleri/daha" class="tag-link" title="Son dakika daha haberleri" target="_blank">daha</a> da yorgun ve halsiz hissedecektir. Bu durumun sebebi bir hastalık değildir. Vitamin eksikliğinden kaynaklı olarak gün içi enerji yoksunluğu beraberinde gelir.</p> <p>Nefes darlığı problemi ortaya çıkıyor. Oksijenin yeteri kadar dokulara ulaşmasını sağlayan B12 vitamini yeterli oranda vücuda alınmadığında nefes darlığına sebep olabiliyor.</p>

<p>B12 eksikliğinden kaynaklı olarak sinir organlarında titreme, denge bozukluğu ve uyuşma meydana geliyor. Zamanla unutkanlık, hafıza zayıflığı belirtileri fark ediliyor. Bir başka durum ise ciddi şekilde kilo kaybı dönemine giriş yapılıyor. Mide bulantısı bu duruma eşlik edebiliyor.</p>

<p>Günden güne sararmaya başlayan cilt yapısı sarılık, vitiligo gibi hastalıklara sebep olabiliyor. Bu durum B12 eksikliğinden kaynaklanıyor. Peki ne yapmak gerekiyor?</p>

<p>Bol miktarda B12 vitamini barındıran deniz ürünlerine yönelmek ilk adım olabilir. Sardalya, İstiridye ve Alabalık B12 açısından zengin besin değeri yüksek ürünlerdir.</p>

<p>“Balık sevemiyorum” diyenler için kırmızı et veya tavuk öneriliyor. B12 vitamini açısından zengin olan tavuk eti ya da kırmızı et tüketilebilir.</p>

<p>Süt ürünleri bol miktarda B12 vitamini içeriyor. Peynir, süt ya da yoğurt tüketildiğinde bu ihtiyaç karşılanıyor.</p>

<p>Uzmanlar bu konuda hemfikir yumurtanın sarısı bol miktarda B12 içeriyor. Günde en az iki adet haşlanmış yumurta tüketmek kişinin B12 vitamini ihtiyacını karşılamasını sağlıyor.</p> <p>Tüm bu önerileri deniyor yine de istediğiniz performansı bulamıyorsanız. Doktor tavsiyesi ile eczanelerden B12 vitamin takviyesi satın alabilirsiniz.</p>