Kış ayında dengeli ve sağlıklı beslenmek bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı oluyor. Bu dönemde sağlığımızı korumak için vitamin almak vücudumuz için faydalı oluyor.
Düzensiz beslenme vücutta vitamin eksikliğine neden olabilir. Fakat farklı miktarlarda alınan A, D, E, K vitaminleri ve doğal yollarla alınan zencefil, soğan, sarımsak tüketimi, sağlıklı ve düzenli beslenme ile bağışıklık sistemini daha da güçlendiriyor.
Sağlıklı bir şekilde alınan A vitamini göze, B vitamini sinir sistemine, C vitamini bağışıklık sistemine ve D vitamini kemik erimesine iyi geldiği söyleniyor.
Vitaminlerin yağda çözünenler ve suda çözünenler olarak ikiye ayrıldığını söyleyen Eczacı Emre Ulugerger, yağda çözünen vitaminlerin fazla alındığında karaciğere zarar verebileceğini, suda çözünen vitaminlerin ihtiyaç fazlası alındığında böbreklerde su yoluyla dışarıya atabildiğini söyleyerek yağda çözünen vitaminleri ihtiyaç dışı fazla almamaya dikkat edilmesi konusunda uyarıda bulundu.
“C VİTAMİNİNE AĞIRLIK VERMEK GEREKİR”
Kış aylarında bağışıklık sistemini desteklemek için C vitaminine ağırlık vermek gerektiğini söyleyen Eczacı Emre Ulugerger, “Bunun dışında doğal yollardan zencefil, soğan, sarımsak bunlarda vücudun direncini artırmaya yardımcı olacaktır. Vitaminler doğal organik birleşiklerdir, bunların bir kısmını kendimiz sentezleriz çoğu insan vücudu’ da sentezleyemez bu tür vitaminleri dışarıdan almamız gerekir, bazen düzensiz beslenme vücutta vitamin eksikliğine neden olabilir, vitaminler vücudun işleyiş fonksiyonel organik bileşiklerdir” şeklinde konuştu.
“HER VİTAMİNİN FARKLI BİR GÖREVİ VARDIR”
Kış aylarında öncelikle dengeli bir beslenmenin gerektiğini ifade eden Eczacı Emre Ulugerger, “Her vitaminin farklı bir görevi vardır. D vitamini kemik erimesi, B vitamini sinir sistemine iyi geliyor, C vitamini bağışıklık sistemine, A vitamini göze iyi gelir. Her vitaminin farklı bir fonksiyonu ve farklı miktarlarda alınması gerekiyor sağlıklı ve düzenli beslenme ile tam bir vitamin almak bağışıklık sisteminin kuvvetlendirecektir” diye konuştu.
“İHTİYAÇ DIŞI VİTAMİN ALIMINA DİKKAT ETMEK GEREKİR”
Eczacı Emre Ulugerger konuşmasının devamında, “Vitaminler 2 kısma ayrılır yağda çözünenler ve suda çözünenler yağda çözünenlere ADEK diyebiliriz, yağda çözünen vitaminleri fazla alırsak vücudumuza ve karaciğerimize zarar verebiliriz fakat suda çözünen vitaminlerde ihtiyaç fazlasını alırsak böbreklerde su yoluyla dışarıya atabiliriz. Yağda çözünen vitaminleri ihtiyaç dışı fazla almamaya dikkat edelim” ifadelerine yer verdi.
