18 milyona yakın öğrenci ders başı yaptı. Tatil döneminde bozulan düzeni şimdi ayarlama zamanı geldi. Çocukların sağlıklı gelişimi, büyümeleri, derslerindeki başarı için aç kalmadan, öğünlerinin planlanması ve bu öğünlerin bazıları için beslenme çantası hazırlanması gerekir.
Beslenme çantası menülerini planlarken aynı besinleri sık sık ve üst üste kullanmayın. Farklı besinlerin kullanımı ile; çocuğunuzun beslenme çantası içeriğinden sıkılmasını önlemiş ve aynı zamanda beslenmesinde çeşitlilik sağlanmasına katkıda bulunmuş olursunuz.
Beslenme çantasını hazırlarken onun bir çocuk olduğunu, gereksinimlerinin size oranla çok daha az olduğunu unutmayın. Beslenme çantasına tüketebileceği miktarda yemek koyun. Bir diyetisyen yardımı alın ve çocuğunuzun gereksinimlerini birlikte belirleyin. Fazla miktarda koyduğunuz yiyecekler, çocuğunuzu korkutabilir ve hepsini tüketemeyeceğinden, sizde de; "Yine beslenme çantasını bitirmeden gelmiş" psikolojisi oluşturabilir. Farklı açıdan bakarsak; fazla miktarlardaki yiyecekleri tüketen çocuğunuzda obezite oluşma riski de artacaktır. Fazla miktardaki porsiyonlardan onu mümkün olduğunca uzak tutun.
1 haftalık beslenme çantası menüsü
Pazartesi : Peynirli mini tost + Bebek domatesler
Salı : Sebzeli mini börek + Kutu Ayran
Çarşamba : Elmalı tarçınlı ev kurabiyesi + Kutu Süt
Perşembe : 5 renkli çocuk sandviçi (Peynirli, kuru domates, marul ve cevizli mini sandviç) + Kutu ayran
Cuma : 2 adet ceviz yavrulu kayısı (2 adet kuru kayısı + 2 yarım ceviz) + Kutu Süt
Alternatif ; Neşeli yoğurt (3 kaşık yoğurt içerisine 2 adet badem ve 1 adet şeftaliyi küpler halinde doğrayarak hazırlayabilirsiniz.)
GIDANIZ İLACINIZ; İLACINIZ GIDANIZ OLSUN