Acıkırsan çok yeme
Porsiyonu küçük tut!
Sakın doymadım deme
Porsiyonu küçük tut!
Sakın yeme üç öğün
Aç gez akşama değin.
Yarım dolsun tabağın
Porsiyonu küçük tut!
Sebze meyve az tüket
Yemekte olmasın et.
İştahına çekip set
Porsiyonu küçük tut!
Tenceren olsun yarım
Boğaza yap tasarım.
Bak sana son uyarım
Porsiyonu küçük tut!
Ara sıra yap cacık
Az yesin çoluk çocuk.
Adam, neyine sucuk
Porsiyonu küçük tut!
Olma boğaza düşkün
Mideni tutma şişkin.
Değilsen de alışkın
Porsiyonu küçük tut!
Çok yiyen atik değil
Şekli pratik değil.
Bol yemek etik değil
Porsiyonu küçük tut!