Yaşam

Ramazan’da Sağlıklı Beslenmenin Yolu

Ramazan ayında sahur ve iftarda sağlıklı ve dengeli beslenmek oldukça önemli. Diyetisyen Sinem Göç Güzel’in sizler için her gün hazırladığı sahur ve iftar menüleriyle gün içerisinde tok tutan, protein ve lif oranı yüksek besinlerle Ramazan ayı boyunca sağlıklı beslenmek mümkün.

Abone Ol

11 ayın Sultanı Ramazan ayında 17. Gününde de Diyetisyen Sinem Göç Güzel’in pratik şekilde hazırladığı için sahur ve iftar menüsünü sofralarınızda buluşturuyoruz.

Ayrıca Ramazan-ı Şerif’in Fazilet Takvimi ve Günlük Cüz’ de Urfanatik.com’da gün gün okuyucularıyla buluşacak.

İşte Ramazan Ayının 17. Gün Sahur ve İftar Menüsü Şöyle;

RAMAZANIN ON YEDİNCİ GÜNÜ SAHUR MENÜSÜ

  • Süzme peynir
  • Bol yeşillikli 1 adet sandviç
  • Taze sıkılmış portakal suyu

RAMAZANIN ON YEDİNCİ GÜNÜ İFTAR MENÜSÜ

  • 1 kase sebze çorbası
  • Zeytinyağlı börüce yemeği
  • Tavuk
  • Salata

AYET

İnsanı sudan yaratıp, onu soy ve evlilik bağlarıyla büyük bir nesil hâline getiren de O’dur. Senin Rabbinin gücü her şeye yeter. (Furkan Sûresi, 54. Ayet)

HADİS

“Yönettikleri insanlara, ailelerine ve sorumlu oldukları kişilere adaletli davrananlar, Allah Teala katında, Rahman’ın yanında nurdan minberler üzerinde ağırlanacaklar.”

 GÜNÜN DUASI

Allah’ım! Mal, aile, çocuk olarak insanlara verdiklerinin hayırlısını dilerim, sapıtan ve saptıranları değil.

FAZİLET TAKVİMİ

SADAKA-İ FITIR (FİTRE)

  • Sadaka-i fıtır, Ramazân-ı şerîfin sonuna yetişen ve aslî ihtiyaçlarından başka en az, nisâb miktarına (80.18 gram altın veya bunun değerinde para ve ticaret malına) sahip bulunan her Müslümanın vermesi vacip olan bir sadakadır.
  • Ramazân-ı şerîfte oruç tutamayan hastanın, seferde olanın ve oruç tutamayacak derecede ihtiyar olanın da sadaka-i fıtır (fitre) vermesi vacip olur.
  • Sadaka-i fıtır, meşhur hadîs-i şerîflerle sabit bir vaciptir. Zekât farz kılınmadan önce, orucun farz kılındığı sene vacip olmuştur.
  • Sadaka-i fıtır, orucun kabul edilmesine, ölüm sıkıntılarından ve kabir azâbından kurtuluşa vesîledir. Yoksulların ihtiyaçlarını gidermelerine, bayram neşesinden onların da istifâde etmelerine bir yardımdır.
  • Ramazan Bayramı’nın birinci günü sabah namazı vaktinin girmesinden itibaren sadaka-i fıtrın edâsı vacip olur. Fakat fakirlerin, bununla bayram namazından evvel noksanlarını tedarik etmeleri için önce verilmesi mendûbdur.
  • Sadaka-i fıtır, Ramazan Bayramı’nın birinci günü fecrin doğuşuyla (sabah namazının vaktinin girmesiyle) vacip olduğundan, fecirden önce çocuk dünyaya gelse onun için de sadaka-i fıtır vermek vacip olur. Şâyet fecirden sonra doğarsa bir şey lâzım gelmez.
  • Her Müslümanın, kendisi ve bâliğ (ergin) olmayan fakir çocuğu için sadaka-i fıtır vermesi vaciptir. Ancak, bâliğ çocuğu ve zengin olan çocuğu için babasının vermesi vacip değildir.
  • Bir kimse, bâliğ olan evlatlarının fitrelerini, onların izinleriyle verebilir. Kendi ailesi, idaresinde bulunduğu takdirde -âdeten izin bulunduğundan- izinleri olmaksızın vermesi de kâfîdir.
  • Bir kimse kendi fitresini; fakir olan eşine, babasına, annesine, ninesine, dedesine, çocuklarına ve torunlarına veremez.
  • Fitreyi, bayram namazından sonraya bırakmak mekruhtur. Müstehab olan, namazdan evvel verilmesidir.