11 ayın sultanı Ramazan ayının gelmesiyle birlikte vatandaşın yemek saatleri iftar ve sahur olmak üzere ikiye düştü.  Peki, oruç tutan vatandaşlar bu öğünlerde hangi besinleri tüketmeli, kilo alma veya verme konusunda dikkat edilmesi gerekenler neler? Konu ile ilgili Diyetisyen Ümran İnce önerilerde bulundu.

Ramazan ayında 30 gün boyunca oruç ibadeti yerine getirilirken tabi oruçla birlikte beslenme alışkanlıkları da değişti. Günde sadece iki öğün yemek yenilirken, bu süreçte düzenli beslenmeye, kilo alımına ve ramazanda sıvı tüketimine de dikkat edilmesi gerekiyor.

Haliliye Belediyesi Hanımlar Konağında görevli Diyetisyen Ümran İnce, Ramazan’da iftar ve sahur sofraları için beslenme konusunda önerilerde bulunurken, Özellikle günde en az 1,5 litre su tüketilmesi gerektiğine dikkat çekti.