Çay severleri üzecek haber uzmanlar tarafından açıklandı. İdrar söktürücü özelliği olan sinameki, kiraz sapı gibi çaylar sıvı kaybına neden olduğu için gün boyunca vücudun susuz kalmasına sebep olmakta. Siyah çay da bunların arasında. Demli çay içmek vücudun gün boyu susuz kalmasına neden olduğu ifade edildi.
Ramazan’da rahat bir şekilde oruç tutmak için sahur ve iftarda beslenme önemlidir. Hamur işi, beyaz ekmek, pirinç pilavı, kızartma gibi şekeri çıkaran besinlerden uzak durulması gerekiyor. Bu besinlerin yerine bulgur, buğday ekmeği, kuru baklagil, karnabahar, brokoli gibi yiyecekler daha çok tok tutuyor.
İftar ve sahur arasında içilen su oldukça önemlidir. Her saatte 1-2 bardak su içme gün boyunca vücudun ihtiyacı olan sıvıyı sağlamakta. Bu yüzden susuzluğu önlemek için sahurda çay içmeyi azaltmak önerilir.
ÇAY İÇMEK SUSUZLUĞA SEBEP OLUYOR
Türkiye’de yaklaşık olarak 12-13 saat oruç tutulmakta. Bu süreçte vücudun ihtiyacı olan sıvı miktarını koruma önemlidir. Sıvı alımı azalırsa hastalıklar çoğalabilir.
Çay içmek sıvı kaybına neden oluyor. Sahurda demli çay içmemek gerekiyor. Çay, vücuttaki sıvıyı azaltıyor ve susuzluğa sebep oluyor.
Bunların yanı sıra kahve, kakaolu besinler, karbonhidrat yönünden zengin besinler susuzluğu gidermek için önemli.