Ramazan ayında sahur ve iftarda genellikle hafif, açlığı dindirici ve besleyici öğünler tüketmeliyiz. Ramazan ayının 20. Gününde Diyetisyen Sinem Göç Güzel’in hazırlamış olduğu sağlıklı sahur ve iftar  menü önerilerini sizlerle paylaşıyoruz.

İşte 20. Günün sahur ve iftar menüsü şöyle;

Ayrıca Ramazan-ı Şerif’in Fazilet Takvimi ve Günlük Cüz’ de Urfanatik.com’da gün gün okuyucularıyla buluşacak.

RAMAZANIN 20. GÜNÜ SAHUR MENÜSÜ

  • Şekersiz meyveli komposto
  • İki haşlanmış yumurta
  • Bir dilim ekmek
  • Marul
  • Yeşillik

Ramazanin 20. Günü Sahur Menüsü

RAMAZANIN 20. GÜNÜ İFTAR MENÜSÜ

  • Etli kabak dolması
  • Ekmek
  • Cacık

Ramazanin 20. Günü İftar Menüsü

AYET

“Rabbimiz! Hem onları, hem de onların babalarından, eşlerinden ve nesillerinden sâlih olanları, kendilerine va‘dettiğin sonsuz nimet ve ebedî mutluluk yeri olan Adn cennetlerine yerleştir. Şüphesiz sen kudreti dâimâ üstün gelen, her hükmü ve işi hikmetli ve sağlam olansın.” (Mü'min Sûresi, 8. Ayet)

HADİS

“Veren el üstündür. Vermeye, geçimini sağlamakla yükümlü olduğun kimselerle; annenle, babanla, kız ve erkek kardeşlerinle başla. Sonra da yakınlık durumuna göre devam et.”

GÜNÜN DUASI

Ey rabbim! Geçmişten gelen dertlerimiz ve bugünkü sıkıntılarımızdan ailemi teselli ederek yardım et ve bizim yolumuzu aydınlat

20. Günün Duasi

FAZİLET TAKVİMİ

DUALAR VE OKUNAN KUR’ÂN-I KERÎMLER ÖLÜLERE ULAŞIR

  • İmâm Yâfiî (rah.), Ravzu’r-Reyâhîn isimli eserinde şu kıssayı nakletmiştir:
  • Bâhiye nâmında, çok ibadet eden bir hanım, vefatı yaklaştığında ellerini semâya kaldırıp “Hayatımda ve ölümümde ancak kendisine itimad ettiğim yüce Rabb’im! Beni, ölümüm sırasında mahcup etme! Kabirde bir başıma bırakma!” diye ilticâ etti.
  • Vefatından sonra, oğlu her cuma gecesi ve cuma günü kabri başına gelip annesi ve kabristandaki diğer ölüler için Kur’ân-ı Kerîm’den âyetler okur, dua ve istiğfâr ederdi. Bâhiye hanımın bu oğlu anlatıyor:
  • “Rüyamda annemi gördüm, kendisine selâm verdim ve ‘Ey anneciğim! Nasılsın, ne hâldesin?’ diye sordum.
  • ‘Ey oğul! Malumun olsun ki ölüm hâlleri çok şiddetlidir, fakat ben, Allâhü Teâlâ’ya hamdolsun iyi bir hâldeyim’ dedi.
  • ‘Bir ihtiyacın var mı?’ diye sordum.
  • ‘Evet, oğulcağızım, sen, bizi ziyaretlerini, bizim için okuduğun Kurân-ı Kerîm’i ve duaları ihmal etme. Çünkü senin cuma gecesi ve günü gelip bizi ziyaret etmen, beni sevindiriyor. Sen geldiğinde kabirlerdeki diğer kimselerin ruhları bana: ‘Ey Bâhiye! Bak, oğlun geldi’ diyorlar, ben ve etrafımdaki komşularım memnun oluyoruz’ dedi.”
  • Oğlu anlatmaya devam etti:
  • “Ben, annemi her cuma gecesi ve günü ziyarete devam ediyor, başucunda Kurân-ı Kerîm okuyor ve ‘Allâhü Teâlâ, sizin yalnızlığınızı gidersin, günahlarınızı bağışlasın, hayır ve hasenâtınızı kabul eylesin ve size rahmetiyle muamele etsin’ diye dua ediyordum.
  • Yine bir gece rüyamda bir kalabalığın, yanıma geldiğini gördüm. ‘Siz kimsiniz, ne istiyorsunuz?’ diye sordum.
  • ‘Bizler, kabir ehliyiz. Sana teşekkür etmeye ve bizim için okuduğun Kur’ân-ı Kerîm’i ve duaları kesmemeni rica etmeye geldik’ dediler.
  • Bu sebeple ben, her zaman bunlara devam etmekteyim.”

Editör: Halime Çiftçi