Ramazan ayında sağlığına dikkat edenler için Diyetisyen Sinem Göç Güzel, her gün özel olarak hazırladığı sahur ve iftar menüleri ile Ramazan ayında sağlıklı bir şekilde beslenebilirsiniz.
Ramazan ayının 14. Gününde Diyetisyen Sinem Göç Güzel’in hazırlamış olduğu sağlıklı menü önerilerini sizlerle paylaşıyoruz.
Ayrıca Ramazan-ı Şerif’in Fazilet Takvimi ve Günlük Cüzü de Urfanatik.com’da gün gün okuyucularıyla buluşacak.
RAMAZAN’IN ON DÖRT’ÜNCÜ GÜNÜ SAHUR MENÜSÜ
- Lavaş tam buğday ekmek
- Az tuzlu peynir
- Haşlanmış yumurta
- Zeytin
- Dürüm
RAMAZANIN ON DÖRT’ÜNCÜ GÜNÜ İFTAR MENÜSÜ
- Mantar çorbası
- Bol sebzeli tavuk sote
- Basmati pirinç pilavı
- Salata
AYET
Rabbin yalnız kendisine kulluk etmenizi ve ana-babaya iyilik yapmanızı kesin olarak emretti. Onlardan biri veya her ikisi senin yanında yaşlılık çağına erişirlerse sakın onlara “Öf!” bile deme, onları azarlama, onlara gönül alıcı tatlı ve güzel söz söyle (İsra Sûresi 23. Ayet)
HADİS
“Mümin bir kimse, eşine karşı nefret beslemesin. Çünkü onun bazı huylarından hoşlanmasa da hoşlandığı başka huyları mutlaka vardır.
GÜNÜN DUASI
Evladı olmayanlara sağlıklı, hayırlı evlatlar nasip eyle. Verdiğin evlatlarımızı da sana itaatkâr ve salih kul, bizlere hayırlı evlat, vatana, millete, ümmete ve insanlığa da faydalı, yararlı ve çalışkan kullardan eyle Allah’ım
FAZİLET TAKVİMİ
İTİKÂF VE ŞARTLARI
Îtikâf, erkekler için, cemaatle beş vakit namaz kılınan bir mescitte; kadınlar için, kendi evlerinde namazgâh edindikleri (mescit olarak kullandıkları) bir yerde, îtikâf niyetiyle bir müddet kalmaktan ibarettir. Îtikâf; vacip, sünnet-i müekkede ve müstehab olmak üzere üç kısımdır:
NEZREDİLEN (ADANAN) ÎTİKÂF, VACİPTİR
Ramazân-ı şerîfin son on gününde yapılan îtikâf, kifâye olarak müekked sünnettir. Yani, bir beldede bir kişi bu îtikâfı yaparsa diğerlerinden de mesuliyet kalkar.
Ramazân-ı şerîf ayı dışında ibadet ve tâat maksadıyla bir mescitte bir müddet yapılan îtikâf da müstehabdır.
ÎTİKÂFIN ŞARTLARI
Îtikâfa girecek kimse; îtikâfa niyet etmiş olmalı, Müslüman ve akıllı olmalı, cünüp, hayız ve nifas hâlinde olmamalıdır.
Îtikâf, cemaatle namaz kılınan bir mescitte veya mescit hükmünde bulunan bir yerde yapılmalıdır. Kadınlar için kendi evlerinde mescit olarak kullandıkları yerler, mescit hükmündedir.
VACİP ÎTİKÂFI YAPAN KİŞİ, ORUÇLU OLMALIDIR
Mûtekifin (îtikâfa girenin), özrü olmadan mescitten çıkması veya eşi ile cinsî münâsebette bulunması, îtikâfını bozar. Mûtekifin dînî, beşerî veya zarûrî bir ihtiyaçtan dolayı mescitten dışarı çıkması, îtikâfı bozmaz.
Bulunduğu mescitte cuma namazı kılınmıyorsa cuma namazını kılmak için en yakın bir mescide gitmesi gibi.
AY TUTULMASI
14 Mart Cuma günü “Tam Ay Tutulması” vuku bulacaktır. Tutulmanın görüleceği yerler, Avrupa ve Afrika kıtasının batı kesimleri, Kuzey ve Güney Amerika kıtalarının tamamı ve Pasifik Okyanusu. Tutulmanın başlangıcı, Türkiye’den kısmî olarak görülebilir.
Tutulmanın büyüklüğü: 1.178’dir.
Tutulmanın başlangıcı: 14 Mart Cuma (Türkiye saati ile) 6:57, ortası 9:58 ve sonu 13:09’dadır.
