Pilates, yirminci yüzyılın başlarında Joseph Hubertus Pilates tarafından geliştirilmiştir. Haftanın belirli günlerinde düzenli olarak yapılan pilates hem bedensel hem de zihinsel sağlığınızı destekleyen etkili bir egzersiz yöntemidir.
Pilates yaklaşık 100 yıl önce Joseph Hubertus Pilates tarafından geliştirildi. Temelinde zihin ve omurga egzersizine dayanan pilates, iyileştirici ve geliştirici etkisine de sahip.
Özellikle omurga ve genel vücut sağlığını düşünen, vücut esnekliğini artırmak isteyen, hayatına daha sağlıklı bir şekilde devam edip sağlıklı yaşlanmayı tercih eden kişiler pilatese başvurmaları gerekir.
Urfanatik Gazetesi olarak Şanlıurfa’da Fizyoterapist Uzmanı Ceylan Tepe’nin iş yerine giderek pilates hakkında bilgi aldık.
Urfanatik Mikrofonuna konuşan Ceylan Tepe, gebe kadınların da pilates yapabildiklerini, gebeliğin ilk üç ayından sonra pilatese başlayabileceğini söyledi.
“PİLATESİN FAYDALARI GENEL OLARAK ZİHİN VE OMURGA SAĞLIĞINA DAYANIYOR”
Pilates’in yaklaşık 100 yıl önce oluşturulan bir egzersiz biçimi olduğunu beyan eden Fizyoterapist Uzmanı Ceylan Tepe, “Joseph Hubertus Pilates tarafından geliştirilmiştir. Temelde zihin ve omurga sağlığına dayanan bir egzersiz biçimidir. Pilatesin faydaları genel olarak zihin ve omurga sağlığına dayanıyor özellikle omurga sağlığının geliştirilmesi ve iyileştirilmesi üzerine etkileri vardır. Pilates yaparken genel olarak hıza, kuvvete, merkezlenme etkisi ve nefese dikkat etmek gerekir” şeklinde konuştu.
“HAMİLE KADINLARDA PİLATES YAPABİLİR”
Fizyoterapist Uzmanı Ceylan Tepe konuşmasının devamında, “Hamile kadınlarda pilates yapabilir gebeliğin ilk üç ayını atlatan gebelerimiz pilatese başlayabilir. Haftada genellikle 3 seans olarak danışanlarımıza tavsiye ediyoruz bu da yaklaşık 50 dakika ile 1 saat olarak değişiyor. Özellikle omurga sağlığının ve genel vücut sağlığını düşünen esnekliğini artırmak isteyen, hayatına daha sağlıklı bir şekilde devam edip sağlıklı yaşlanmayı tercih eden kişiler kesinlikle pilatese başlamalıdır” diye konuştu.
