Pilates, yirminci yüzyılın başlarında Joseph Hubertus Pilates tarafından geliştirilmiştir. Haftanın belirli günlerinde düzenli olarak yapılan pilates hem bedensel hem de zihinsel sağlığınızı destekleyen etkili bir egzersiz yöntemidir.
Pilates yaklaşık 100...