Güneş her ne kadar zararlı ışınlar yayıyor olsa da kemik gelişimi için önemli bir yere sahip olan D vitaminini yaydığı için uzmanlar tarafından oldukça önemseniyor. Vücudun üretmediği bir vitamin olan ancak vücut sağlığı açısından ciddi bir öneme sahip olan D vitamini için gerekli önlemler çerçevesinde mutlaka güneş ışığından yararlanılması gerektiğini belirten uzmanlar, ayrıca bazı besinlerin de bu vitamin açısından zengin olduğuna dikkat çekti.
Beslenme düzeninin ve beslenme alışkanlıklarının vücut sağlığı açısından oldukça önemli olduğunu her fırsatta vurgulayan uzmanlar, D vitamini açısından zengin bir içeriğe sahip olan soya fasulyesinin beslenme rutinlerine mutlaka dahil edilmesi gerektiğini ifade etti. Peki, soya fasulyesinin yararları nelerdir? İşte ayrıntılar…
D vitamini, vücudumuz açısından oldukça önemli bir yere sahip olan vitaminlerin başında gelir. D vitamini eksikliği bulunan kişilerde; kemik ağrısı, vücut ağrısı, halsizlik, yürüme güçlüğü, saç dökülmesi, baş ağrısı, değişken ruh hali, depresyon, göz altı morlukları, sürekli üşüme, kilo vermede güçlük çekme, aşırı terleme gibi önemli semptomlar baş gösterir.
Birincil olarak güneş ışığından alınması gereken D vitamini, soya fasulyesinde de bol miktarda bulunur. Buna göre düzenli soya fasulyesi tüketiminin faydaları şu şekilde sıralanabilir:
- Kanserli hücrelere karşı savaşır.
- Uyku kalitesini artırır.
- Kırışıklığı önler.
- Kabızlık sorunları ile savaşır.
Vücudun ikinci beyni olarak nitelendirilen bağırsaklar üzerinde de olumlu etkileri bulunan soya fasulyesi, yüksek lif içeriği sayesinde bağırsakların düzene girmesini sağlar. Sindirim sistemini rahatlatan ve bu sayede de huzursuz bağırsakları dizginleyen soya fasulyesi, daha hızlı kilo verilmesine de yardımcı olur. Ayrıca kolesterol ile diyabeti de önleyen soya fasulyesi, düzenli olarak tüketilmelidir.
