Depresyon ilaçlarını çöpe atın! Eskilerin taktiği ile yas ve ayrılık dönemini kolay atlatın! Anksiyete, kaygı ve endişe…
Hayatınızın her alanında stresli olduğunuzu hissetmeye başladınız. Son dönemlerde kaygılı ve endişeli oluyor, geçmiş ve gelecek arasında sıkışıp kalıyor olabilirsiniz. Daha çok anda kalabilmek, yüklerden hafifleyebilmek ve stresi sonlandırmak için en etkili yöntemler paylaşıldı. İşte detaylar…
Günlük hayattaki stres seviyeniz gittikçe artıyor, çalışma yaşantısındaki ağır yükler özel hayat sosyal medya kullanımının artışı ile daha da vahim boyuta gelebiliyor. Kişinin depresyona kadar sürüklendiği bu süreçte daha çok kendisine yeni hobi edinmesi tavsiye ediliyor.
Daha stressiz bir yaşam için psikoterapist Tony D.Kim: “Tekrarlayan örgü hareketi vücudun gevşeme tepkisini tetikleyerek kalp atış hızını, kan basıncını ve kas gerginliğini düşürür.” açıklamasını yapıyor.
Örgü, beyin üzerinde daha çok meditasyon hareketlerinde bulunmak ve beyin sağlığını geliştirmek isteyenler için de öneriliyor. Örgü örerken kişinin tekrarlayan hareketleri sürekli ve sık aralıklarla yapması aslında onun daha pozitif bir süreci başlatmasını tetikliyor.
Muhabir: Haber Merkezi
