Doymak için değil, sağlıklı olmak için yiyin! O gıdaların ruh sağlığını olumsuz etkilediği kanıtlandı!
Beslenme alışkanlıkları, insan sağlığını doğrudan etkileyen başlıca konu başlıkları arasında yer alır. Doğru beslenme sayesinde bağışıklık sistemi güçlenirken beslenme rutinlerinde içerik olarak faydasız ürünlere yer verilmesi, sağlık grafiğinin kötüye gitmesine sebep olur. Bu durumun yalnızca fiziksel sağlık için geçerli olmadığını ifade eden bilim insanları, düzenli olarak tüketilen bazı gıdaların ruh sağlığını da olumsuz etkilediklerini belirtti.
Genetik faktörler, çevresel faktörler, beslenme alışkanlıkları ve daha pek çok kriter, insan sağlığını direkt olarak etkiler. Genetik olarak bazı hastalıklara yakalanma olasılıkları yüksek olan kişiler, beslenme ve uyku düzenleri başta olmak üzere diğer alışkanlıklarına da dikkat ederek söz konusu risklerden korunabilirler.
İyi bir beslenme düzeninin bağışıklık sisteminin güçlenmesi açısından oldukça önemlidir. Yalnızca vaktinde yemek yemeye değil, öğünlerde tüketilen besinlerin içeriklerine de dikkat edilmesi gerekir. Beslenmeye verilen bu özen sayesinde yalnızca fiziksel sağlık değil ruhsal sağlık da büyük ölçüde korunabilir.
Dünya Sağlık Örgütü tarafından paylaşılan verilere göre dünya nüfusunun yaklaşık olarak yüzde 3,8’i depresyon ile mücadele etmektedir. Bu veri üzerinden bir araştırma yürüten Online PR Servisi B2Press, uyku düzeninin ve beslenme alışkanlıklarının ruh sağlığını direkt olarak etkileyen faktörler arasında yer aldığına dikkat çekti. Özellikle bazı gıdaların depresyonu tetiklediğini ifade eden araştırmacılar, çalışmalarının sonuçlarını paylaştı.
