Uzmanı açıkladı rutinler değişti! Akşam sporu revaçta! Yatmadan 2 saat önce..
Uzman isim “akşam sporu” dedi. Tüm rutinler değişti. Mevsim geçişlerinde yaşanan uykusuzluk problemi için az bilinen bir detay yeniden gündeme geldi. Uyku problemi yaşayanlara akşam sporu önerildi. İşte o detay…
Rahat ve kaliteli bir uyku için vücudun serotonin salgılaması gerekiyor. Ancak kişiden kaynaklanmayan çevresel faktörler bu salınım sürecini olumsuz etkileyebiliyor. Konu üzerine nöroloji uzmanı profesör Doktor Hakan Levent Gül uykusuzluk sorunu yaşayanlar için önemli ve kritik uyarılarda bulundu:
“Televizyon karşısında kısa süreli uyuklamadan uzak durun. Yatmaya 2 saat kala besin tüketmeyin. Çay ve kahveden uzak durarak akşam sporu yapın.”
Muhabir: Haber Merkezi
