Psikolog Merve Nebati, günümüzde birçok kişinin yaşadığı aşırı düşünme alışkanlığına dikkat çekerek, günümüzde sıkça yapılan bu alışkanlığın birçok hastalığa yol açabileceğini ifade etti.
“KARAR VERME SÜREÇLERİNDE ZORLANMALARINA NEDEN OLUYOR”
Araştırmalar, özellikle 25-35 yaş arası bireylerin yüzde 73'ünün uzun vadede aşırı düşünme problemiyle mücadele ettiğini gösteriyor. Bu durum, kişilerin anıları zihinlerinde sürekli tekrar etmelerine, geleceğe yönelik sürekli plan yapmalarına, uyku problemleri yaşamalarına, bir konudan diğerine atlayan düşüncelere sahip olmalarına ve karar verme süreçlerinde zorlanmalarına neden oluyor.
“ MADDE BAĞIMLILIĞI VE İNTİHAR RİSKİ BU PROBLEMLER ARASINDA YER ALIYOR”
Nebati, aşırı düşünmenin psikolojik problemlere de zemin hazırladığını belirterek, depresyon, tükenmişlik, kaygı bozuklukları, uyku bozuklukları, madde bağımlılığı ve intihar riski bu problemlere yol açtığını açıkladı.
“UZMAN DESTEĞİ ALMANIN ÖNEMİ”
Bu sorunla başa çıkmak için Merve Nebati, sosyal medyada, özellikle Twitter'da dikkat çekici kötü haberlerden uzak durmayı öneriyor. Duyguların ve düşüncelerin farkında olmak için düşünce ve duygu formu oluşturulmasını tavsiye ediyor. Ayrıca, uzun vadeli çözümler için uzman desteği almanın önemine vurgu yapıyor. Nebati, terapinin büyük ruhsal bozuklukların bir göstergesi olmadığını, çoğu zaman bireylerin yaşadıkları sorunların farkında olabilecek sağlıkta olduklarını ve bu yönde adım atmalarının önemli olduğunu belirtiyor.
“BİREYLERİN YAŞAM KALİTESİNİ ÖNEMLİ ÖLÇÜDE ARTIRABİLECEK”
Psikoterapi seanslarında, danışanın öyküsü, tanı ve uygulanan ölçekler neticesinde aşırı düşünme semptomlarının ortadan kaldırılması hedefleniyor. Psikolog Merve Nebati, aşırı düşünme sorununun üstesinden gelmek için atılacak adımların bireylerin yaşam kalitesini önemli ölçüde artırabileceğini vurguladı.